ダイエットにも効果があるというチアシードをカルディで購入してみました。

カルディ チアシード

先日、カルディでチアシードを買ってきました。

テレビでも特集されていた次の日だったみたいで、この日はすごい売れ行きだったらしいです。

小さいのに栄養満点のチアシード

チアシードとは、メキシコなどの中南米栽培されている果実で、タンパク質、鉄やカルシウム、亜鉛などのミネラル、またオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)も含有していて、その含有量は、エゴマよりも多いのだとか!

他にもカルシウムが牛乳の約6倍、鉄分がほうれん草の約3倍など、栄養素が豊富に含まれているチアシードです。

カルディ チアシード

お水でぷちぷちな食感に

早速開けてみました。
カルディ チアシード

一見ひび割れたゴマのような感じで、大きさは、ゴマより一回りほど小さめ。

このチアシードを食べる前にお水につけておきます。
カルディ チアシード

20分位で、チアシードの周りにぷにぷにしたゼリーのようなものが見えるようになってきます。
カルディ チアシード

さらに時間をおくと、どんどんカエルのたまごのような見た目に近づき。。
カルディ チアシード

最終的に1時間以上経つとスプーンからもスローにこぼれ落ちるくらい、トロ~っとしてきました。
カルディ チアシード

この状態でいろんな料理に使えるということで、調べてみました。

チアシードはどうやって食べる?

まず、よくあるのがヨーグルトにかける。
カルディ チアシード

これは、見た目が本当にカエルの卵のようなので、ジャムと先に混ぜておくほうがいいですね。

あと、ミランダ・カーさんやローラさんがやっているというスムージーと混ぜていただく方法。ミランダ・カーさんは、チアシード入りグリーンスムージーを作って飲まれているみたいです。

アサイーなどのスムージーなどと合わせるとより美肌効果もアップしそうですね。最近手軽に取れるスムージーもおいしいものが多いので助かります。

スーパーフルーツ

パンケーキやつなぎとしてハンバーグに入れてもOKということなので、いろいろ楽しめそうです。

・ ナチュラルヘルシースタンダード
・ ベジーデル酵素スムージー
・ グリーンベリースムージーダイエット

1日、大さじ1杯が目安

大人1日の目安は大さじ1。
カルディ チアシード

カルディで売られていたチアシードは、100gあたり465kcal、大さじ1杯は55.8kcalなので、食べ過ぎは禁物。植物繊維も豊富で、1日には、大さじ1杯で大丈夫なのです。摂り過ぎると逆効果になります。

チアシードはお水で戻そう

チアシードはお水につけておくだけで、ぷるっとした見た目にかわります。ただ、40度以上のお湯で戻そうとすると美容成分が壊れるということなので、チアシードを戻すときは、お水で戻しましょう。

カルディ チアシード

時間経つとプルプルしてくるのは、こんにゃくに含まれる成分の「グルコマンナン」という成分。

カルディ チアシード

お水に浸しただけのものなら、ちょっと食欲が落ちますが、栄養満点。

よくタピオカのようにぷちぷちして!という口コミをみるんですが、種類によるのかな?このチアシードは、ぷちぷち感は感じませんでした。どちらかというとぷにぷにした感じ。もっと食べごたえがあるものかと思っていたんですが、それほどでもなかったです。でも逆にこの方が食べやすいのかもしれませんね。

食物繊維も豊富で、お通じも良くなる、しかも、芸能人の方が1週間で4kg減量されたのだとか!さすがに1週間で-4kgは、後が心配になりますが、栄養を摂りながら、ダイエットもできるというのは、ちょっと続けてみたいと思う理由だったりします。確か岡江久美子さんもチアシードを飲むようになったと言われていたと思います。

カルディのチアシードは226g入って1000円ほど。価格的にもお手頃で、家族みんなで続けていけるので、これからも続けていくアイテムに追加しました。

ちなみに、今回のチアシードは、黒っぽいですが、白っぽいチアシードもあるそうですよ。チアシード自体には、気になる味はないので、見た目さえOKなら、ほぼどんなアイテムとでも大丈夫だと思います。

先日久々にビッグプッチンプリンが冷蔵庫にあったので、チアシードをかけて食べようと思ったら、プッチンせずにプリンが先にお皿に落ちたのだけが、残念です。

カルディ チアシード

カルディ チアシード

カルディ チアシード

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おすすめ度 : ★★★★☆

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